Những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Đau từ thắt lưng lan xuống mông và chân, thậm chí khi ngồi lâu hoặc đi lại nhiều cảm giác đau sẽ nhân lên gấp nhiều lần… là những dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm. Hiểu rõ về các nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh sẽ có biện pháp phòng ngừa, cải thiện, và điều trị thoát vị đĩa đệm, giảm thiểu chi phí điều trị.

1. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm:

Ngày nay, với cuộc sống hiên đại tỷ lệ bệnh nhân gặp phải các vấn đề về đĩa đệm, cột sống tăng lên và người bệnh phải chịu những cơn đau nhức hành hạ, làm ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất lao động cũng như sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Với những trường hợp bị thoát vị đĩa đệm nặng, người bệnh sẽ có nguy cơ gặp phải những hậu quả nặng nề, ảnh hưởng đến khả năng vận động, thậm chí sẽ bị mất hoàn toàn khả năng này. Do đó, hiểu được nguyên nhân bệnh thoái vị đĩa đệm sẽ giúp bản thân mỗi người tự nâng cao ý thức phòng tránh, giảm thiểu chi phí điều trị, ngăn ngừa những cơn đau để sống và làm việc hiệu quả hơn.

Có rất nhiều nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm, trong đó nguyên nhân hàng đầu là do thoái hóa cột sống. Khi cột sống bị thoái hóa điển hình là sự bào mòn của sụn khớp và những tổn thương xương dưới sụn làm cho các đầu xương của cột sống cọ sát vào nhau mỗi khi cử động và làm ảnh hưởng đến đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống ấy, khiến cho vỏ ngoài của đĩa đệm có thể nứt hoặc rách và nhân nhày sẽ qua các lỗ rách ấy đi ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép các rễ thần kinh và gây đau.

Ngoài ra, các yếu tố khác như: Viêm khớp, chấn thương cột sống do giao thông hoặc tai nạn lao động, thường xuyên phải khuân vác vật nặng, tuổi tác…cũng là những nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm, làm cho đĩa đệm cũng không còn giữ được như cấu trúc ban đầu, trong đó phải kể đến tình trạng đĩa đệm bị mất một lượng nước bảo vệ khiến cho lớp vỏ bọc trở nên khô và dễ gây rách, nứt làm tràn dịch nhày và gây đau. Hoặc nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cũng có thể đến từ việc thừa cân, béo phì, các đĩa đệm phải chịu đựng thêm một khối lượng bổ sung. Cơ thể suy yếu vì thiếu dinh dưỡng và lối sống ít vận động cũng có thể đóng góp làm gia tăng sự phát triển của bệnh. Tuy nhiên, thoái hóa cột sống và quan trọng là sự tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn là nguyên nhân chính gây ra thoát vị đĩa đệm.

2. Hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm:

Để hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần có chế độ vận động thường xuyên, chăm thể thao, chủ yếu bơi lội, dinh dưỡng hợp lý an toàn, tránh tiếp xúc các chất độc hại và không ngồi một chỗ quá lâu. Quan trọng hơn, là làm chậm quá trình thoái hóa bằng cách chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn. Sau thành công với UC-II trong việc tác động tối ưu phục hồi hư tổn tại sụn khớp, gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã có một bước tiến lớn trong việc chăm sóc khớp toàn diện khi phát minh ra tinh chất PEPTAN có trong JEX MAX. PEPTAN có khả năng tác động kép đến sụn và xương dưới sụn, giúp chúng được bảo vệ và tái tạo từ gốc, từ đó cơ thể tự kiểm soát tình trạng thoái hóa xương khớp  tốt hơn.

Nhật Vy

3 động tác chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Trong quá trình điều trị bệnh lý thoát vị đĩa đệm, việc thường xuyên thực hiện các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm là điều hết sức cần thiết, mang lại một số lợi ích nhất định cho người bệnh gặp  các vấn đề ở cột sống.

Triệu chứng đau nhức lưng từ một (hoặc nhiều) đĩa đệm bị thoát vị do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn có thể khiến bệnh nhân lười vận động, nhưng lối sống ù lì càng làm cho bệnh tiến triển nặng hơn. Vì vậy, theo các chuyên gia, việc thường xuyên vận động những bài tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh cho cột sống đồng thời cải thiện tình trạng co cứng, cơ, dây chằng, giảm hiện tượng đau nhức, mang lại hiệu quả tích cực hỗ trợ quá trình điều trị bệnh. Dưới đây là một số bài tập cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thực hiện mỗi ngày, tùy theo sức khỏe và khả năng của mình.

Bài tập 1: Bài tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm này hướng đến động tác uốn ngược lưng giúp kéo các khớp cột sống một cách tự nhiên, cải thiện tình trạng co cứng cơ.

Bước 1: Nằm sấp, hai chân khép lại, duỗi thẳng; khuỷu tay chống xuống sàn, nâng ngực lên, đầu và lưng tạo thành đường thẳng trong khi hông vẫn nằm trên sàn nhà. Hít thở nhẹ nhàng và giữ tư thế này trong vòng 30 giây.

Bước 2: Tiếp sau 30 giây của bước 1, từ từ chống thẳng hai cánh tay nâng phần thân trên trong khi xương chậu vẫn còn tiếp xúc với sàn. Giữ lưng và mông thật thoải mái để cảm nhận sự căng nhẹ nơi cột sống và các cơ chân. Hít thở đều và giữ trong vòng 30 giây, sau đó từ từ hạ người xuống, hai tay duỗi thẳng đặt song song thân, quay mặt sang trái thư giãn 30 giây, sau đó tiếp tục lập lại bước 1.

Mỗi động tác thực hiện từ 5-10 lần.

Bài tập 2:

Các bài tập dành cho người thoát vị địa đệm chủ yếu hướng đến kéo giãn các cột sống và các cơ ở phần lưng, chân. Nếu bệnh nhân cảm thấy khó khăn khi thực hiện các động tác ở bài tập 1, có thể thực hiện bài tập tương tự bằng cách đứng thẳng, hai tay chống hông và ngửa phần lưng trên ra phía sau, từ từ trở lại vị trí đứng thẳng ban đầu. Có thể thực hiện liên tục từ 5-10 lần qua đó giúp tăng cường cơ bắp ở lưng và bụng, hạn chế các cơn đau gây ra bởi thoát vị đĩa đệm.

Bài tập 3:

Đây là bài tập thể dục cho người thoát vị đĩa đệm tương đối đơn giản, dễ thực hiện. Nằm sấp xuống, bên dưới bụng kê một chiếc gối mềm, hai bàn tay chắp lại đặt trên lưng, nâng đầu và ngực lên giữ trong vòng 5 giây, sau đó từ từ hạ xuống và dần dần tăng hoạt động lên khoảng 20 giây. Thực hiện bài tập 3 từ 5-10 lần.

Người bệnh có thể tập riêng lẻ các động tác hoặc kết hợp các cách tập luyện chữa thoát vị đĩa đệm lại với nhau và thực hiện chúng từ 30-60 phút mỗi ngày để tăng cường sự dẻo dai cho khớp cột sống, từ đó giúp giảm hiện tượng cơ bị co cứng cải thiện tình trạng đau nhức.

Bên cạnh việc tập thể dục, thể thao người bệnh thoái vị đĩa đệm cũng cần chủ động chăm sóc, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn từ sớm vì sự tổn thương của cặp đôi là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Peptan được chứng minh là có tác dụng đồng thời, mạnh mẽ lên cả sụn khớp và xương dưới sụn. Peptan chứa nhiều acid amin quý được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và nuôi dưỡng mô sụn tại các khớp. Đồng thời Peptan kích thích các tế bào tạo xương cạnh tranh với các tế bào hủy xương, gia tăng mật độ khoáng chất xương, giúp xương chắc khỏe qua đó giúp giảm đau, điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm từ gốc, đồng thời làm chậm quá trình thoái khớp, giúp tăng tuổi thọ hệ xương khớp, duy trì tốt hệ vận dộng, nâng cao chất lượng cuộc sống.

nguồn: http://jexmax.com.vn/tin-tuc/bai-tap-don-gian-cho-nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-c1a764.html

Điều trị đau khớp gối bằng cách tập yoga

Cố gắng thực hiện những động tác yoga sau đây khoảng 30 phút mỗi ngày và thực hiện 3 lần/mỗi động tác sẽ giúp bạn hạn chế những cơn đau nhức khớp gối đồng thời tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.

Tư thế Supported warrior

Đây là bài tập cho người đau khớp gối, có tác dụng giảm đau và làm săn cơ bắp. Hãy làm theo các bước đơn giản sau:

- Đứng thẳng người, hai chân khép lại, hai tay thả lỏng dọc theo thân.

- Bước một chân phải ra sau, sao cho ngón chân phải và gót chân trái nằm trên một dường thẳng.

- Hướng phần thân về phía trước, đồng thời khuỵ gối trái xuống.

- Chụp hai tay lại và đưa thẳng lên trên. Ngửa đầu về phía sau, hướng thẳng mắt về phía các ngón tay.

- Hít sâu trong 10s-15s. Sau đó thu tay lại và chuyển về tư thế ban đầu.

- Đổi bên và làm tương tự.

- Cố gắng tập tư thế chiến binh 3 lần/buổi tập.

Tư thế Tadasana

Tadasana được xem là một bài tập thể dục cho người đau khớp gối vô cùng đơn giản, dễ dàng thực hiện. Động tác này ngoài việc tăng cường sức khỏe vùng đùi, đầu gối và mắt cá chân còn giúp giảm đau thần kinh tọa, cải thiện tư thế rất tốt.

- Đứng thẳng và giữ cho đôi chân vững chắc trên sàn nhà.

- Giữ cho phần lưng luôn luôn thẳng đứng trong suốt bài tập, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng về phía trước.

- Duy trì hơi thở chậm và đều (hít vào phính bụng, thở ra hóp bụng).

- Thực hiện tư thế Tadasana trong vòng 1-3 phút.

- Kết thúc động tác thở ra, thả lỏng cơ thể.

Tư thế Virasana

Trong tất cả các bài tập khối gối, Virasana được xem là động tác tương đối “khó nuốt” khi lần đầu tiên luyện tập vì chúng khiến các cơ đùi, đầu gối và mắt cá chân giãn ra một cách tối đa. Tuy nhiên, sàu vài lần thực hiện sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu.

- Quỳ xuống trên sàn nhà, hai cẳng chân kéo sang hai bên đồng thời mu bàn chân và các ngón chân duỗi về cũng một phía để tạo sự thoái mái.

- Từ từ hạ mông xuống và ngồi giữa hai chân.

- Giữ thẳng lưng và cổ, mắt hướng về phía trước, hai bàn tay úp lên.

- Giữ nguyên tư thế và hít thở sâu (hít vào phính bụng và thở ra hóp bụng lại).

- Thực hiện tư thế Virasana trong khoảng 30s.

-  Kết thúc tư thế thở ra và trở về vị trí quỳ gối như lúc đầu, sau đó duỗi chân thả lỏng.

Tư thế Triangle Pose

Bên cạnh việc tăng cường sự dẻo dai cho cột sống, Triangle Pose còn là bài tập chữa đau khớp gối bằng cách tăng cường sức khỏe cơ bắp và xương khớp, thúc đẩy việc lưu thông máu, hạn chế những cơn đau. Tuy nhiên, nếu bạn cảm động tác này quá sức chịu đựng của mình và cảm thấy đau đớn trong lúc tập, hãy ngưng ngay và chuyển sang những bài tập nhẹ nhàng hơn.

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng tạo tư thế vững chắc.

- Hít vào (phính bụng) và giơ tay phải lên cao, bàn tay xòe ra và các ngón tay hướng lên trên.

- Từ từ thở ra (hóp bụng) đồng thời nghiêng người sang trái, tay trái chạm đất, trong khi đó tay phải vẫn giữ nguyên, đưa mắt nhìn về các đầu ngón tay phải.

- Hít thở thật đều và cố gắng giữ tư thế này trong khoảng 15s-30s.

- Kết thúc động tác, hít vào trở về tư thế đứng thẳng, hai tay giơ lên, lòng bàn tay hướng vào nhau. Hạ tay xuống, thở ra.

- Lập lại tư thế này với tay trái.

Thời gian gần đây, Yoga đang được nhắc đến nhiều hơn và có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe, phục hồi những tổn thương, và phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm. Vì vậy, tập Yoga sẽ giúp kiểm soát hơi thở, làm giảm sự hình thành các độc tố trong người, giúp giảm stress và làm giãn các mô bị viêm, giúp máu lưu thông tốt từ đó giảm được các cơn đau do bệnh. Ngoài ra, để cải thiện tình trạng đau nhức khớp gối, chăm sóc khớp toàn diện và làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối, bạn có thể chủ động chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn, kể cả khi xương khớp còn rất khỏe. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra một loại tinh chất có tên PEPTAN được chứng minh có tác dụng đồng thời vào sụn và xương dưới sụn - hai yếu tố quan trọng bậc nhất của một tổ chức khớp - đã mở ra cánh cửa chăm sóc xương khớp, từ đó ngăn chặn hiệu quả thoái hóa khớp.

tag: bài tập thể dục trị đau khớp gối, thoái hóa khớp

Các sai lầm thường gặp khi chữa trị đau khớp gối

Khi xuất hiện những triệu chứng đau nhức ở khớp gối, không ít người bệnh đã mắc phải những sai lầm khi tìm cách trị đau nhức khớp gối, thậm chí gây hại thêm cho xương khớp và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Đau khớp gối là một trong những dấu hiệu đầu tiên và dễ dàng nhận thấy nhất ở người bị thoái hóa khớp gối hoặc các tổn thương về khớp gối. Biểu hiện này là phản ứng tất yếu của cơ thể khi sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương hoặc bị bào mòn làm cho hai đầu xương cọ sát vào nhau đặc biệt khi cử động. Từ đó, bệnh nhân sẽ gặp phải các triệu chứng như đau nhức, tê, sưng, nghe tiếng kêu răng rắc…

Một thực tế, khi bị những cơn đau khớp gối hành hạ, rất nhiều người bệnh đã lạm dụng thuốc giảm đau kháng viêm, tin tưởng vào các bài thuốc dân gian truyền miệng không có đầy đủ cơ sở, hiệu quả chưa được kiểm chứng… và xem chúng như là một cách chữa bệnh đau khớp gối mà không lường trước được những hậu quả nghiêm trọng của nó. Và dưới đây là 3 sai lầm thường gặp khi người bệnh “loay hoay” tìm cách điều trị bệnh đau khớp gối và làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh.

Lạm dụng thuốc giảm đau: Hiện nay, không ít người tự tìm cách chữa đau khớp đầu gối bằng các loại thuốc giảm đau nhanh, các thuốc kháng viêm corticoid. Xét về phương diện chữa bệnh, corticoid là loại thuốc có nhiều công dụng, trong đó được dùng để chống viêm, sưng và giảm đau, điều trị các vấn đề xương khớp. Tuy nhiên, corticoid lại là con dao hai lưỡi vì hiệu quả nhanh nhưng nhiều tác dụng phụ không mong muốn như giữ nước, phù, tăng huyết áp, teo cơ, viêm loét dạ dày tá tràng, loãng xương, giảm sức đề kháng của cơ thể…  vì vậy, sức khỏe người bệnh bị ảnh hưởng rất nhiều nếu sử dụng một thời gian lâu dài để chữa đau đầu gối. Ngoài thuốc corticoid, nhóm thuốc giảm đau kháng viêm không steroid được nhiều người tùy tiện sử dụng chữa bệnh đau khớp gối cũng nhiều tác dụng không mong muốn. Tuy nhiên, bên cạnh tác dụng giảm đau, chống viêm người bệnh phải gồng mình gánh thêm vô số những căn bệnh khác, điển hình nhất là những tổn thương nghiêm trọng ở đường tiêu hóa bao gồm viêm, loét, thậm chí gây chảy máu dạ dày. Nguy hiểm hơn, thuốc còn để lại nhiều tác dụng phụ lên gan, thận, máu, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, huyết áp… làm tăng mức độ tử vong.

Tin tưởng vào các bài thuốc truyền miệng không có cơ sở: Đau nhức khớp gối khi đi lại, đứng lên ngồi xuống, đau cả trong lúc nghỉ ngơi… làm ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh khiến không ít người nóng vội và tin tưởng vào những bài thuốc “tự chế” được truyền miệng là có khả năng chữa đau khớp gối hiệu quả nhanh... Nhưng thực tế, theo khuyến cáo trong các bài thuốc trị bệnh đau khớp gối giả danh y học cổ truyền đã được tìm thấy hoạt chất corticoid. Người bệnh không biết nên sau khi uống vào sẽ thấy giảm đau, nhưng thời gian sau sẽ tự chuốc lấy các hậu quả như mặt sưng đỏ, phù nề tay chân, thị lực giảm trong khi huyết áp lại tăng…

Không chăm sóc sụn khớp, xương dưới sụn: Việc bỏ qua sụn khớp và xương dưới sụn không phải là cách điều trị đau khớp gối hiệu quả. Theo các chuyên gia xương khớp, đau khớp gối và cách chữa trị nó không đơn thuần chỉ là làm giảm triệu chứng đau mà còn phải cung cấp dưỡng chất để giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, xương dưới sụn. Vì sụn khớp bị mòn, xương dưới sụn bị tổn thương là nguyên nhân hàng đầu gây đau, thoái hóa khớp. Việc giảm đau thông thường chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời, không giải quyết được tận gốc nguyên nhân hàng đầu gây đau khớp, do đó cơn đau sẽ quay lại và tiếp tục tiếp diễn.

tag: nhức mỏi khớp gối

Biểu hiện thoái hóa khớp gối ở nữ

Khớp gối là vị trí thường gặp thoái hoá nhất. Trong đó, tỷ lệ nữ mắc bệnh cao hơn nam, chiếm khoảng 80%.

Bệnh liên quan chặt chẽ đến yếu tố "thừa cân", các dị tật của trục khớp gối và các di chứng của bệnh lý tại khớp như viêm, chấn thương.

Triệu chứng của thoái hóa khớp gối

- Đau khớp gối là dấu hiệu than phiền chính yếu của bệnh nhân. Đau mặt trước hoặc trong khớp gối, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, đặc biệt khi chuyển tư thế từ ngồi sang đứng. Giai đoạn đầu đau âm ỉ, không liên tục, xuất hiện khi thực hiện một số động tác đặc biệt như lên xuống bậc thang, ngồi xổm, quỳ gối. Giai đoạn muộn, đau tăng và kéo dài liên tục.

- Hạn chế vận động, khó khăn khi thực hiện động tác gập và duỗi gối. Có thể có tiếng "lạo xạo" trong khớp gối khi cử động.

- Khớp cứng và khó cử động sau khi bất động lâu, hoặc vào buổi sáng khi bắt đầu vận động, thường cải thiện nhanh sau khi người bệnh cố gắng cử động.

- Khớp gối có thể sưng to, có nước nhưng hiếm khi có dấu hiệu viêm nặng (sưng nóng đỏ đau). Có thể có khối u vùng khoeo mặt sau khớp gối do thoát vị màng hoạt dịch khớp gối, còn gọi là nang Baker.

- Teo cơ ở mặt trước đùi do không vận động.

- Chân bị lệch trục kiểu vòng kiềng (chân chữ O) hoặc kiểu chân chữ X. Dần dần đưa đến tình trạng mất chức năng vận động.

- Dấu hiệu Xquang có hình ảnh hẹp khe khớp không đều (thường hẹp nhiều ở mặt trong), kết đặc xương dưới sụn, hình ảnh mọc thêm xương (gai xương, chồi xương) ở mặt và rìa khớp.

Thoái hóa khớp gối

Điều trị thoái hóa khớp gối

Ngoài các bước cơ bản trong điều trị thoái hóa khớp nói chung, trong điều trị nội khoa chú ý dùng giày chỉnh trục, giày sẽ đựơc lót miếng chêm phần gót hoặc bờ bên để giảm lực tác dụng lên khớp gối. Bên cạnh đó, có thể dùng thêm các dụng cụ hỗ trợ để giảm lực tỳ đè cho khớp gối như mang nẹp khớp gối, gậy chống, nạng, khung đi.

Điều trị ngoại khoa thoái hóa khớp gối bao gồm nội soi khớp, đục xương chỉnh trục, thay một phần hoặc toàn bộ khớp gối. Điều trị ngoại khoa thường được chỉ định với các trường hợp khớp gối hạn chế chức năng nhiều, khe khớp hẹp nặng, biến dạng khớp hoặc đau khớp không đáp ứng với các phương thức điều trị nội khoa.

Điều trị qua nội soi khớp, người ta có thể rửa khớp loại bỏ các yếu tố gây viêm, lấy bỏ các dị vật (có thể là các mẩu sụn khớp bị bong ra, hoặc các thành phần bị canxi hóa), gọt giũa bề mặt không đều của sụn, cắt bỏ các sụn chêm bị tổn thương.

Tuy nhiên, có nghiên cứu theo dõi dài hạn (trên 2 năm) cho thấy không có sự khác biệt về hiệu quả giảm đau cũng như làm chậm tiến triển của bệnh giữa 3 nhóm đối tượng được phẫu thuật nội soi rửa khớp, được phẫu thuật nội soi gọt giũa mặt khớp, và nhóm không được điều trị. Kết quả trên cho thấy hiệu quả của phương pháp nội soi có thể còn hạn chế.

Cũng thông qua nội soi khớp có thể tiến hành ghép sụn lên bề mặt của sụn bị thoái hóa. Kết quả bề mặt sụn bị thoái hóa được phủ bởi lớp sụn mới. Tuy nhiên hiệu quả đạt được của các kỹ thuật trên còn thấp, do đó chưa được áp dụng rộng rãi.

Đục xương chỉnh trục ở xương chày hoặc xương đùi là kỹ thuật tốt để sửa chữa các khớp bị lệch trục như khớp gối vẹo vào trong kiểu chân chữ X hoặc cong ra ngoài vòng kiềng (chân chữ O).

Thay khớp gối nhân tạo từng phần hoặc toàn phần chỉ định đối với các trường hợp thoái hóa khớp gối nặng mà các biện pháp điều trị khác không hiệu quả.

tag: bài tập cho người đau khớp gối

peptan: http://jexmax.com.vn/peptan.html

Thông tin cơ bản về bệnh đau mỏi khớp vai

Đau khớp vai là một trong những triệu chứng thường gặp của thoái hóa khớp do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, phổ biến ở các đối tượng tuổi trung niên, người cao tuổi và những người chơi thể thao, mang vác nặng.

Khớp vai là một trong những khớp lớn và di động nhất của cơ thể, được sử dụng thường xuyên trong các vận động hàng ngày nên rất dễ bị tổn thương. Hiện tượng đau khớp bả vai có thể xảy ra khi chúng ta vận động nhiều, hay gặp ở các vận động viên bơi lội, bóng bàn, cầu lông, cử tạ, những người lao động thủ công, khuân vác và cả những chị em nội trợ thường xuyên xách đồ nặng cũng dễ bị mỏi khớp vai. Bên cạnh đó, thói quen lười vận động, ngồi nhiều, giữ khớp vai ở một tư thế quá lâu như dân văn phòng cũng khiến cho khớp nhanh “xuống cấp”, gây nhức mỏi khớp vai.

Đau khớp vai xảy ra khá phổ biến ở những người cao tuổi

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra bệnh đau khớp vai là do tổn thương của sụn khớp và xương dưới sụn. Khi tuổi tác càng cao, các bộ phận trong cơ thể  đã bắt đầu lão hóa, sụn khớp và xương dưới sụn cũng có những thay đổi về cấu trúc, hình dạng và cơ học. Sau bao năm hoạt động, bộ đôi không không còn giữ được cấu trúc ban đầu mà bị thoái hóa dần cộng hưởng với những tác động kể trên càng làm đẩy nhanh quá trình thoái hóa của sụn khớp và xương dưới sụn. Lúc này, sụn khớp vai mất vai trò là mặt phẳng đệm, chống  sốc cho khớp khi bề mặt không còn trơn nhẵn, chắc khỏe và đàn hồi mà trở nên sần xùi, nứt nẻ, bong tróc làm trơ trọi hai đầu xương. Đồng thời xương dưới sụn cũng bị biến đổi cấu trúc, mật độ xương thay đổi hình thành các vùng xương dày, rỗng xen kẽ nhau, khi đó cơ thể phải tự bồi đắp bằng cách bổ sung các xương mới vào chỗ bị khuyết, y học gọi là gai xương. Thế nên, mỗi khi vai cử động các gai xương sẽ cọ xát vào nhau hoặc tì vào đầu xương còn lại khiến cho người bệnh cảm thấy đau bả vai trái hoặc đau khớp vai phải và đau ở vị trí nào tùy thuộc vào phần vai bị thoái hóa.

Đau nhức khớp vai do thoái hóa sụn khớp và xương dưới sụn ngoài cảm giác đau nhức vùng vai bị thoái hóa người bệnh còn cảm thấy đau vùng gáy và cánh tay. Mới đầu, bệnh tiến triển chậm, vai đau nhức từng cơn và cơn đau biến mất nếu được nghỉ ngơi, nhưng khi bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau sẽ tăng dần, liên tục lan đến cả cổ và vùng cánh tay nhất là khủy tay. Việc vận động khớp vai cũng bị hạn chế như người bệnh sẽ cảm thấy khó nhọc khi đưa tay sang ngang, ra sau và và giơ lên trên. Các động tác như rửa mặt, chải đầu, mặc áo vốn được xem là công việc hết sức đơn giản giờ cũng trở nên khó khăn.

Chăm sóc sụn và xương dưới sụn để làm chậm quá trình thoái hóa khớp vai

Do đó, chúng ta cần chủ động phòng ngừa và làm chậm tiến trình thoái hóa khớp bằng cách hạn chế gây áp lực lên phần khớp vai, và chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn ngay từ sớm. Gần đây các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan có khả năng tác động vượt trội đến sụn và xương dưới sụn, trì hoãn tiến trình thoái hóa khớp, bảo vệ tối đa hệ vận động của con người. Cơ chế tác động kép của Peptan đã được chứng minh giúp bảo vệ, chăm sóc sụn và xương dưới sụn từ gốc, từ đó giúp giảm đau an toàn, làm chậm sự tiến triển quá trình thoái hóa cũng như tăng cường sức mạnh cho hệ xương khớp.

tag: peptan (http://jexmax.com.vn/peptan.html)